ดร. พอล เดนนิสัน เป็นนักประสาทวิทยาชาวอเมริกัน ผู้คิดค้นท่าบริหารสมอง หรือที่เรียกว่า Brain Gym ขึ้น เพื่อให้การออกกำลังกายท่าต่าง ๆ หรือการเคลื่อนไหว ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้ทำงานดีขึ้น ทำให้การเรียนรู้ดีจึงเหมาะกับเด็กวัยเรียน นอกจากนี้ยังเป็นท่าที่ช่วยให้คลายเครียด และมีสมาธิมากขึ้นด้วย
Brain Gym ท่าบริหารสมอง ที่ดีที่สุด
ท่าบริหารสมองสำหรับเด็กวัยเรียน : ท่าหมุนมือ
ประโยชน์ของท่าบริหารสมอง
Brain Gymท่าบริหารสมอง ท่าหมุนมือ เป็นท่ากายบริหารที่ช่วยให้การทำงานของสมองทั้งซีกขวาและซีกซ้าย ถ่ายโยงข้อมูลกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีบริหาร
-ให้เริ่มจากท่ายืน ปลายเท้าห่างกันพอประมาณ
-ยื่นแขนทั้งสองไปด้านหน้าให้ขนานกันและเหยียดตรง
-จากนั้นให้กำหมัด และคว่ำหมัดลง
-เริ่มหมุนหมัดเป็นวงกลม โดยหมุนในทิศทางเข้าหาตรงกลาง ก็จะเหมือนกับการวาดวงกลม 2 อันมาต่อกันจนกลายเป็นเลข 8
ท่าบริหารสมองสำหรับเด็กนักเรียนนักศึกษา : ท่านั่งไขว่ห้าง
ประโยชน์ของท่าบริหารสมอง
Brain Gymท่าบริหารสมอง ท่านั่งไขว่ห้าง เป็นท่าการบริหารที่จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของสมองหน้า และสมองส่วนหลัง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิในการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ และเสริมให้การทำงานดีขึ้น
วิธีบริหาร
-เริ่มจากท่านั่งไขว่ห้าง
-ให้กระดกปลายเท้าข้างที่อยู่เหนือพื้น โดยให้กระดกขึ้นและลงสลับกัน
-ระหว่างที่กระดกปลายเท้านั้น ให้เราใช้มือนวดขาข้างที่กระดก โดยนวดตั้งแต่ช่วงหัวเข่าไปจนถึงข้อเท้า
-จากนั้นให้เปลี่ยนขามานั่งไขว่ห้างอีกข้าง และทำแบบเดียวกัน
ท่าบริหารสมองสำหรับเด็กวัยเรียน : ท่าขาตั้งฉาก
ประโยชน์ของท่าบริหารสมอง
Brain Gymท่าบริหารสมอง ท่าขาตั้งฉาก เป็นท่ากายบริหารที่ช่วยให้การทำงานของสมองทั้งสองซีก สามารถถ่ายโยงข้อมูลกันได้อย่างดีเยี่ยม
วิธีบริหาร
-อยู่ในท่ายืน ปลายเท้าแยกจากกันเล็กน้อย
-ยกขาข้างขวาขึ้นเหนือพื้น และให้ตั้งฉากกับพื้น
-ยื่นแขนทั้งสองออกไปด้านหน้า และให้แขนทั้งสองขนานกัน โดยให้มือคว่ำลง
-จากนั้นเหวี่ยงแขนทั้งสองไปทางด้านซ้ายมือ โดยให้แขนทั้งสองยังคงขนานกับพื้น และตึงอยู่
-ต่อมาเหวี่ยงแขนกลับมาที่ด้านหน้า และนำขาขวาที่ยกค้างลงมาวางที่พื้น
-เปลี่ยนมาเป็นยกขาซ้ายขึ้นตั้งฉาก และทำแบบเดียวกันนี้ โดยจะต้องเหวี่ยงแขนไปทางด้านขวา หรือทิศทางตรงข้ามกับขาข้างที่ยกขึ้น
ท่าบริหารสมองสำหรับคนวัยเรียน : ท่าเคาะศีรษะ
ประโยชน์ของท่าบริหารสมอง
Brain Gymท่าบริหารสมอง ท่าเคาะศีรษะ เป็นท่าที่ช่วยให้สมองผ่อนคลาย และหายจากความเครียด
วิธีบริหาร
-ให้เริ่มจากท่านั่งสบาย ๆ
-มือทั้งสองกำ แล้วยกขึ้นมาวางที่กลางศีรษะ
-เริ่มเคาะจากกลางศีรษะออกมาทางด้านซ้ายและขวาพร้อมกัน
ถ้าคุณกำลังหาข้อมูล เกี่ยวกับ การศึกษาและความรู้ kor-kai.com ที่นี้มีข้อมูลดีๆ ที่มีความรู้ที่หลากหลาย และครบถ้วน และถ้าคุณใดได้รับข้อมูล และความรู้กันไปตามที่ต้องการแล้ว ถ้ากำลังมองหาเกมออนไลน์ เล่นเพื่อคลายสมอง Fin88 ที่นี่ ก็มีเกมออนไลน์ ให้ทุกคนได้เล่นสนุกๆ อย่างมากมาย