ร่างกาย

เรียนออนไลน์ ที่บ้านให้เข้าใจ ต้องมีความตั้งใจสูง

เรียนออนไลน์ อยู่ที่บ้าน แล้วไม่รู้เรื่อง เพราะง่วงนอน ตลอดเวลา

ใครว่าการ เรียนออนไลน์ จะทำให้เด็กเรียนได้อย่างประสิทธิภาพมากกว่าเดิม เชื่อเถอะว่าเด็กที่จะเรียนได้ดีขึ้นนั้นจัดเป็นคนกลุ่มน้อยมาก เพราะเวลาที่เราเรียนอยู่บ้าน ระดับความอิสระมันต่างจากตอนอยู่ที่โรงเรียนค่อนข้างเยอะ บรรยากาศและความตั้งใจก็แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง หากไม่มีการบังคับตัวเองดีพอ สุดท้ายก็จะไม่มีสมาธิเรียน นั่งนานไปก็ง่วงนอนและอาจเผลอหลับในท้ายที่สุด แก้ปัญหา ที่เกิดขึ้นกับการ เรียนออนไลน์ ปัญหานี้แก้ได้ไม่ยากเท่าไร แต่สำหรับบางคนอาจจะเป็นการปรับเปลี่ยนวิถีการเรียนออนไลน์ทั้งหมดไปเลย ถึงจะต้องลงมือทำงานมากน้อย แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็นับว่าคุ้มค่าทีเดียว เริ่มแรกคือการให้ความสำคัญกับพื้นที่ ควรแยกพื้นที่สำหรับการเรียนออกมา ไม่ควรรวมกับห้องนั่งเล่นหรือห้องนอน เนื่องจากบรรยากาศนั้นสบายมากเกินไป และยังมีกลิ่นไอของการพักผ่อนอยู่ตลอดเวลา ไม่มีทางเลยที่เราจะมีสมาธิกับการเรียนแบบต่อเนื่องยาวนานได้ ต่อมาคือการทำทุกอย่างให้เหมือนกับตอนที่เราไปโรงเรียน ถ้าปกติต้องตื่นเช้ามาอาบน้ำทานข้าว ก็แนะนำว่าให้ทำแบบเดิม เป็นการเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจก่อนเริ่มเรียนออนไลน์ในแต่ละวัน หรือถ้าใครคุ้นเคยกับการจัดกระเป๋าในช่วงกลางคืน ก็ให้ลองทำคล้ายๆ กับการจัดกระเป๋า แต่เป็นการเตรียมบทเรียนล่วงหน้าแทน วันพรุ่งนี้จะเรียนเนื้อหาเรื่องอะไร มีการบ้านอะไรบ้างหรือไม่ ถ้าเป็นองค์ความรู้ที่ต่อเนื่องจากของเดิม ก็ต้องคิดด้วยว่าเรามีข้อสงสัยตรงไหนที่ต้องสอบถามกับอาจารย์ผู้สอนเพิ่มเติมหรือไม่ การทำแบบนี้เป็นการกระตุ้นในระดับจิตใต้สำนึก เพื่อให้เราพร้อมกับการเรียนมากขึ้นนั่นเอง อีกอย่างหนึ่งคือ ห้ามนั่งฟังเฉยๆ ระหว่างเรียนออนไลน์เป็นอันขาด ให้ฟังและจดบันทึกตามไปด้วย ต่อให้เวลานั้นยังไม่เข้าใจเพราะเนื้อหาค่อนข้างใหม่ แต่มันช่วยให้เราไม่คิดฟุ้งซ่านไปเรื่อยๆ กลับมาจดจ่ออยู่ที่การบันทึกข้อมูลตลอดเวลา ขณะที่จดก็ควรเลือกใช้ปากกาสีเพิ่มความจำด้วย ถ้าทำทั้งหมดนี้แล้วยังรู้สึกว่าง่วงเกินไป ก็ให้เพิ่มการเปิดดนตรีคลาสสิค หรือจะใช้เป็นกลิ่นอโรม่าที่ช่วยเรื่องการเรียนรู้ก็ได้ kor-kai.com แหล่งรวบรวมข้อมูล การศึกษาและความรู้ ที่หลากหลาย…

เรียนดี กิจกรรมเด่น ต้องรู้จักวิธีแบ่งเวลาและต้องมีวินัย

เรียนดี กิจกรรมเด่น ในแต่ละวัน เราต้องแบ่งเวลา อย่างไร?

เชื่อไหมว่าการเป็นเด็กเรียนดีนั้นทำได้ไม่ยาก แต่ถ้าอยากเก่งรอบด้านทั้ง เรียนดี กิจกรรมเด่น งานนี้ต้องรู้จักวิธีแบ่งเวลาและต้องมีวินัยในการทำตามแผนที่วางไว้ โดยต้องเริ่มจากพิจารณาก่อนว่า ตัวเราอยากจะเทน้ำหนักไปทางไหนมากกว่ากัน ระหว่างงานทางด้านวิชาการ อยากเป็นเด็กเรียนเก่ง ผลการเรียนยอดเยี่ยมทุกเทอม หรือด้านกิจกรรม อย่างพวกการเล่นกีฬา การทำชมรม การออกค่าย เป็นต้น ต้องการเป็นเด็ก เรียนดี กิจกรรมเด่น ต้องทำอย่างไร ถ้าเราต้องการให้ตัวเองเรียนดี กิจกรรมเด่นเมื่อเลือกแล้วให้เอาส่วนที่เป็นแกนหลักมาวางตารางก่อน สมมติเราเลือกให้การเรียนดีเป็นมุมเด่น แล้วให้การทำกิจกรรมเป็นมุมรอง หากต้องการเรียนดี กิจกรรมเด่นก็มาดูว่าตอนนี้มีรายวิชาไหนที่เป็นจุดแข็งและจุดอ่อน แยกวิชาออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกที่เรียนได้ดีอยู่แล้ว ให้รักษาระดับด้วยการตั้งใจเรียนในห้อง จดโน้ตระหว่างเรียนหรือหลังจากทำการบ้าน พยายามจดโน๊ตให้สั้นกระชับ ไม่ต้องอธิบายละเอียดมากนัก ยิ่งถ้าวิชาไหนที่เรามีความชื่นชอบก็ยิ่งเรียนรู้ได้ง่าย และอาจไม่จำเป็นต้องจดโน๊ตอะไรเพิ่มเติมอีก แค่อ่านทบทวนเพียงเล็กน้อยในช่วงหัวค่ำก็พอ ส่วนกลุ่มวิชาที่ยังทำได้ไม่ดีนัก ก็จะต้องหาแนวทางในการเสริมองค์ความรู้ของรายวิชานั้นขึ้นมา เพราะเด็กเรียนดีจะต้องมีผลการเรียนของทุกรายวิชาไล่เลี่ยกัน อาจจะเป็นการเพิ่มชั่วโมงทบทวนเนื้อหา ให้เพื่อนที่เข้าใจวิชานั้นได้ดีช่วยอธิบาย ตรงไหนยังไม่เข้าใจก็ให้เดินเข้าไปหาอาจารย์ที่ปรึกษาโดยตรง ระหว่างเรียนรู้ก็ควรสังเกตตัวเองไปด้วยว่า การที่เราทำบางวิชาได้ไม่ดีมันมีปัญหาที่ตรงไหน จะได้แก้ไขให้ได้ผลลัพธ์แบบระยะยาวได้ด้วย เรียนดี กิจกรรมเด่นปกติแล้วเด็กเรียนดีจะต้องมีชั่วโมงเรียนรู้ด้วยตัวเองประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน เพิ่มเติมจากการเรียนในห้องเรียน…

3 สาเหตุหลัก ที่ทำให้ อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง เกิดจากอะไร ที่นี้มีคำตอบ

3 สาเหตุหลัก ที่ทำให้ อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง เกิดจากอะไร ที่นี้มีคำตอบ

               ความขยันก็พอมี ความตั้งใจก็เต็มเปี่ยม แต่พอหยิบหนังสือมาอ่านทีไรมันก็เบื่อหน่ายทุกที เพราะ อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง เลย ขนาดเป็นวิชาที่ใครๆ ก็บอกว่าค่อนข้างง่าย แต่เราอ่านแล้วก็ยังไม่เข้าใจ ต้องวนกลับมาอ่านจุดเดิมซ้ำไปซ้ำมา ทำให้เสียเวลามาก ยิ่งไปกว่านั้น หลายครั้งการอ่านซ้ำที่เดิมก็เพิ่มเติมความสับสนให้เรามากขึ้นอีก แบบนี้ปล่อยไว้ไม่ได้แล้ว มาสังเกตกันดูสิว่า เรามีปัญหาตรงจุดไหนใน 3 สาเหตุนี้บ้าง จะได้แก้ไขถูกจุด อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง เกิดจากอะไรบ้าง ? 1. ไม่มีสมาธิในการอ่าน             นี่เป็นประเด็นใหญ่ๆ ที่เด็กหลายคนเป็นกัน คือไม่มีสมาธิในระหว่างที่อ่าน ทำให้ อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง จับต้นชนปลายไม่ถูก เหมือนกับว่ากวาดสายตาผ่านตัวอักษรไปแบบนั้นเอง ทางแก้ก็คือ ก่อนเริ่มอ่านหนังสือให้นั่งอยู่นิ่งๆ เพื่อปรับความคิดก่อน อย่าเล่นมือถือหรือดูโทรทัศน์เสร็จก็มาอ่านเลย ต้องทำสมาธิให้หัวโล่งๆ ก่อนประมาณ 10-15 นาที รับรองว่าจะอ่านเข้าใจมากขึ้นแน่นอน 2. บรรยากาศไม่เหมาะสม             ต่อให้เป็นคนสมาธิดีแค่ไหน แต่ถ้าไปนั่งอ่านในตลาดสดก็คงไม่ได้ประโยชน์อะไร เพราะเสียงรบกวนเพียงเล็กน้อยก็ดึงความสนใจจนเรา อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง ได้…

เคล็ดลับ ปรับสภาพร่างกาย และสมองเมื่อต้อง อดนอนก่อนสอบ

เคล็ดลับ ปรับสภาพร่างกาย และสมองเมื่อต้อง อดนอนก่อนสอบ

               คาดว่าน่าจะมีรุ่นพี่และเพื่อนๆ ที่เรียนเก่งหลายคน ให้แนวทางในการเตรียมสอบที่ยอดเยี่ยมเอาไว้แล้ว นั่นก็คืออย่าเร่งอ่านในช่วงสั้นๆ แต่ให้วางแผนการอ่านหนังสือสอบล่วงหน้าเป็นเดือน จะได้ทยอยอ่านและเก็บรายละเอียดได้แบบไม่หักโหมเกินไป พอเอาเข้าจริง หลายคนก็เลือกที่จะ อดนอนก่อนสอบ กันมากกว่าอ่านหนังสือล่วงหน้าอยู่ดี ส่วนหนึ่งก็เพราะมันมีกิจกรรมอย่างอื่นที่ดึงดูดความสนใจได้มากกว่า แล้วอีกส่วนหนึ่งก็กลัวจะลืมถ้าอ่านล่วงหน้านานเกินไป แต่ปัญหาคือ ได้อ่านหนังสือเต็มที่จริง แต่นอนไม่พอ เวลาสอบเลยคิดไม่ออก งั้นเราต้องมาหาตัวช่วยกันสักหน่อย ปรับสภาพร่างกายและสมอง จากการ อดนอนก่อนสอบ ดื่มน้ำเปล่าให้มากกว่าปกติ                ใครที่คิดว่า อดนอนก่อนสอบ แล้วจะต้องกินเครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ ชา หรืออะไรก็ตามที่น่าจะกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นตัวได้ บอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดอย่างมาก การทำแบบนั้นมันจะช่วยให้รู้สึกดีแค่ช่วงสั้นๆ ไม่นานก็จะกลับสู่สภาพเดิม แถมหนักสมองมากกว่าเดิมอีกด้วย หันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นดีกว่า เพราะน้ำจะช่วยให้สมองมีพลังงานและมีสมาธิมากขึ้นได้ เลือกทานอาหารที่เพิ่มความสดชื่น                ยิ่งนอนน้อยก็ยิ่งต้องกิน แม้ว่าจะไม่รู้สึกหิวเลยก็ตามที ทุกครั้งที่ อดนอนก่อนสอบ ควรเลือกทานอาหารที่เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย เช่น ผักอวบน้ำ ผลไม้รสอมเปรี้ยวอมหวาน ผลไม้ที่มีฉ่ำน้ำ เป็นต้น ตัวที่น่าสนใจที่สุดก็คือกลุ่มส้มและเบอร์รี่ นอกจากรสชาติอร่อยแล้วก็ยังกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดในสมองได้ด้วย งีบหลับ…