อื่นๆ

            ช่วงหลังๆ มานี้เราจะได้เห็นค่านิยมเกี่ยวกับการไปเรียนต่อต่างประเทศ ย้ายจากโซนยุโรปและอเมริกามาทางฝั่งเอเชียมากขึ้น อย่างการ เรียนต่อไต้หวัน ก็เป็นอีกหนึ่งความฝันของใครหลายคนไปแล้ว ยิ่งพอมีคนเคยได้รับทุนการศึกษามาบอกเล่าประสบการณ์อันน่าประทับใจให้ฟัง ก็ยิ่งกระตุ้นให้คนอื่นๆ อยากเข้าไปสัมผัสบรรยากาศแบบนั้นบ้างสักครั้งหนึ่ง ว่าแต่การศึกษาที่ไต้หวันมันมีดีอย่างไรบ้าง เราลองมาดูไปพร้อมๆ กันเลย             สิ่งแรกที่คนตั้งใจไป เรียนต่อไต้หวัน ชื่นชอบกัน ก็คือสถานที่เรียนแต่ละแห่งจะมีทรัพยากรและเทคโนโลยีอันทันสมัยให้ใช้อย่างเต็มที่ ทำให้ทุกการค้นคว้าเป็นไปอย่างต่อเนื่องและราบรื่น ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเป็นสวัสดิการที่ทางสถานศึกษาจัดไว้ให้ ไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มอีก นอกจากเครื่องมือเหล่านี้จะช่วยให้การเรียนมีประสิทธิภาพสูงขึ้นแล้ว ก็ยังทำให้เราได้สัมผัสกับความล้ำสมัยที่อาจยังไม่เคยได้เห็นในบ้านเราอีกด้วย             ต่อมาเป็นเรื่องของบรรยากาศ ชีวิตช่วงที่ เรียนต่อไต้หวัน จะเป็นอะไรที่สนุกสนานมาก เนื่องจากมีผู้คนหลากหลายสัญชาติและหลากหลายวัฒนธรรม อาหารการกินก็ไม่ต่างจากบ้านเรามากเกินไป มีเพียงร้านรวงที่แปลกตาอยู่บ้างเท่านั้น เด็กส่วนมากที่ไปเรียนจึงไม่ค่อยมีปัญหาคิดถึงบ้านหรือปรับตัวไม่ได้ มีแต่จะได้เพื่อนใหม่มากเสียจนไม่มีเวลาเหงาเลยต่างหาก ที่สำคัญค่าครองชีพในไต้หวันยังไม่ได้แพงมาก ถือว่าใกล้เคียงกับพื้นที่เมืองใหญ่ในบ้านเรา นักเรียนก็เลยไม่จำเป็นต้องกระเบียดกระเสียนใช้จ่ายจนเกินไป             สุดท้ายคือเรื่องความปลอดภัย ทุกคนที่ได้ไป เรียนต่อไต้หวัน ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ไต้หวันเป็นเมืองที่สะอาดมาก ทุกอย่างถูกจัดไว้เป็นระเบียบเรียบร้อย เรื่องการดูแลความสงบก็มีมาตรฐานสูง ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ป้องกันอันตราย หรือการเข้าถึงเจ้าหน้าที่เพื่อขอความช่วยเหลือที่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว การคมนาคม ระบบสื่อสาร ตลอดจนผังเมืองโดยรวมก็ออกแบบมาให้มีจุดเสี่ยงน้อยมาก จึงมั่นใจได้ในความปลอดภัยแม้ว่าจะไปศึกษาต่อเพียงลำพังคนเดียว…

การเรียนว่ายน้ำ เป็นสิ่งจำเป็นต่อทุกคนและยังส่งผลให้มีสุขภาพแข็งแรง การเรียนว่ายน้ำ เริ่มได้ตั้งแต่วัยเด็ก เราจะเห็นว่าต่างประเทศจะให้ลูกเรียนว่ายน้ำตั้งแต่อายุไม่ถึงขวบเพื่อเป็นการป้องกันตัวเองหากเกิดการจมน้ำก็สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ด้วยการเรียนว่ายน้ำ ยังช่วยรักษาสำหรับคนที่เป็นโรคหอบ การว่ายน้ำบ่อยๆ จะช่วยขยายปอดได้ด้วยและหายใจสะดวกหลับสบาย การเรียนว่ายน้ำวิชานี้มีตั้งแต่อนุบาล แต่เป็นการเรียนพื้นฐานของการว่ายน้ำ สำหรับแม่ๆ อยากให้ลูกไปเรียนว่ายน้ำ การพาไปเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กเป็นสิ่งที่ดีค่ะ หาเรียนพิเศษเพิ่มเอาก็ได้ค่ะ เพื่อผลที่ดีให้กับลูกของคุณเองด้วยนะค่ะ แอดจึงแนะนำการเรียนว่ายน้ำว่าเป็นสิ่งจำป็นอย่างมากเลยค่ะ หลัก การการเรียนว่ายน้ำ ที่ดีมีดังนี้ เลือกครูฝึกสอนที่มีความเชี่ยวชาญในการเรียนว่ายน้ำ เพื่อความปลอดภัยของเด็กๆ ให้เลือกสระน้ำ เฉพาะเด็ก ตามอายุที่คุณมองว่าสถานที่เรียนจัดที่เหมาะสมกับการเรียนว่ายน้ำ ให้คุณแม่และคุณพ่อให้กำลังใจต่อลูกตลอด ไม่เร่งรัดลูกต้องเป็นเลย ให้เวลาในการเรียน คุณพ่อและคุณแม่ควรลงฝึกไปพร้อมกับครูฝึกเพื่อสร้างกำลังใจที่ดีกับลูกค่ะ ข้อดีใน การเรียนว่ายน้ำ ช่วยพัฒนาด้านจิตใจและอารมณ์ช่วยเสริมให้เป็นคนมีจิตใจที่มีความอดทนและใจเย็น ยิ่งเด็กๆ คนไหนใจร้อนการเรียนว่ายน้ำช่วนให้ หายอารมณ์ร้อนหายได้เลยค่ะ ช่วยพัฒนาด้านร่างกายให้แข็งแรง และสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีเลยค่ะ ช่วยเลือกการเจริญอาหาร เพราะการว่ายน้ำจะทำให้เด็กๆ หิวมากกว่าเก่าเพราะเสียกำลังแรงไปในการว่ายน้ำ และยังช่วยทำให้นอนหลับสบาย ช่วยส่งเสริมและสานสัมผัสกับครอบครัวเป็นอีกกิจกรรมที่ดีต่อครอบครัวเป็นอย่างมากเลยค่ะ ช่วยให้เด็กไม่เป็นโรคกลัวน้ำ และกล้าเผชิญกับน้ำ แนะนำการเรียนการสอนหลากหลายรูปแบบใน สอบ กพ การศึกษาไทย สอบสัมภาษณ์ ปัญหาการศึกษาไทย

การเรียน ผู้ช่วยพยาบาล คือการดูแลผู้ป่วย มีหลักสูตรการเรียนอยู่ที่ 6 เดือนจบ ทั้งการดูแลผู้สูงอายุ การดูแลเด็ก การเป็น ผู้ช่วยพยาบาลตามตามแผนกอื่นๆ เรียกกว่าการเรียนบริบาล เป็นการดูแลผู้ป่วย และการเรียนพยาบาลหลักสูตร PN เป็นการเรียนที่มีอายุการเรียน 1 ปีมีหมวกและชุดพยาบาลให้ใส่ แต่แถบหมวกจะไม่เหมือนพยาบาลนะค่ะ การเรียนหลักสูตรนี้ได้เงินเดือนเยอะกว่าการเรียนบริบาล และการทำงานจะเป็น ผู้ช่วยพยาบาล โดยตรง สามารถเจาะเลือดได้ วัดความดันได้ ยังสามารถทำงานเป็นผู้ช่วยคีลนิกต่างๆ ได้เช่นคีลนิกฟัน คีลนิคเสริมความงาม อยู่ที่ความชอบในการเลือกการทำงาน คุณสมบัติการเรียน ผู้ช่วยพยาบาล ที่ดีมีดังนี้ เป็นคนมีบุคคลิกใจเย็น อดทนเพราะเป็นงานที่หนักและเหนื่อย เป็นคนมีระเบียบ เป็นคนสะอาด พูดจาไพเราะ แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างถูกต้อง รับผิดชอบต่อหน้าที่ ตรงต่อเวลา เข้าใจงานที่รับมอบหมายอย่างถูกต้อง การทำอาชีพนี้ต้องเป็นคนใจเย็นเพราะเหนื่อยไม่แพ้นางพยาบาลเลยค่ะ ห้ามรังเกลียดคนไข้นะค่ะ ใครกลัวเลือดกลัวการทำแผลงานตรงนี้ไม่แนะนำเลยค่ะ เพราะหากสภาพจิตใจเป็นแบบนี้ไม่สามารถดูแลผู้ป่วยได้แน่นอน เป็นงานที่ค่าจ้างไม่สูงมากนัก เรียกว่าก็พอคุ้มกับค่าเหนื่อย บางคนเรียนผู้ช่วยพยาบาลแล้ว มีสิทธิ์ที่โรงพยาบาลจะส่งไปเรียนเป็นนางพยาบาลได้นะค่ะ แต่ค่อนข้างยากในการสอบ มีโอกาศเติบโตค่ะงานสายนี้…

การเรียน ดนตรี ส่งเสริมด้านอารมณ์ศิลปินให้เป็นคนมีจิตนาการสูง การเรียน ดนตรีมีหลายแบบไม่ว่าจะเป็นดนตรีชนิดไหนแล้วแต่ความชอบของแต่ละคน การเรียน ดนตรีมีทั้งดนตรีสากล และดนตรีไทย แล้วแต่ความชอบถ้า การเรียน ดนตรีตั้งแต่วัยเด็กจะช่วยเสริม ด้านสัมผัส เช่นการสัมผัส ทางตา การสัมผัสทางหู และการสัมผัสทางประสาท ช่วยส่งเสริมให้เด็กมีความฉลาดและให้รู้จักการกล้าแสดงออกมีพัฒนาการที่ดี ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ หากเก่งด้านดนตรียังสามารถใช้ความรู้ด้านนี้ในการประกวดได้เลยค่ะ การเรียน ดนตรี อย่าง การเรียน เปียโนตามความชอบของเด็กๆ หลายคนแต่คนที่เลือกเรียนส่วนมากจะเป็นเด็กผู้หญิงแต่ก็ไม่ใช่จะเสมอไปค่ะ เรียนได้ทุกเพศและทุกวัย การเรียน ดนตรีเป็นการใช้นิ้วมือในการเล่นดนตรีชนิดนี้ ที่ทำให้เกิดเสียงเพลงขึ้นมาทำให้เสียงที่ออกมาอยู่ที่การกำหนดจากนิ้วของเราเองค่ะ และการใช้เท้าในการบังคับการเล่นเปียโน เรียนดนตรีชนิดนี้ไม่อยากค่ะ ส่วนประกอบของเปียโดมีดังนี้ ประกอบด้วย คีย์บอร์ด  > Keyboard ประกอบด้วย สายเปียโน   >  Strings ประกอบด้วย ค้อนเคาะสาย > Hammer ประกอบด้วย ตัวห้ามสาย > damper ประกอบด้วย ซาวบอร์ด…

วันนี้จะเห็นได้ว่าโลกมีความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเป็นสังคมวัฒนธรรมหรือเทคโนโลยีต่างๆส่งผลทำให้ หลายๆคนต้องมีการปรับตัวให้เข้ากับยุคสมัย เส้นทางปรับตัวไม่เข้ากับยุคทันสมัยไม่ทันก็นับว่าสิ่งเหล่านั้นอาจจะไม่เป็นประโยชน์ซึ่งจะเห็นได้ว่า ในการเรียนการศึกษาบางครั้งหลักสูตร ก็อาจจะ ไม่ถูกปรับให้เข้ากับยุคสมัยหรือมีความทันสมัยมากนะเราลองมาดูว่าการเรียนในระดับอุดมศึกษาได้รับ ปริญญาตรี ในปัจจุบันนี้ยังมีความสำคัญต่อยุคปัจจุบันจริงๆหรือ ปริญญาตรี ยังมีความสำคัญ หรือไม่ ในยุคนี้ เพราะในบางครั้งโลกเปลี่ยนแปลงเร็ว ทุกๆอย่างลดน่าเกิน การศึกษา หรือความรู้ที่เรียนมาให้แม่รับการอบรมและอัพเดต ความรู้ต่างๆก็อาจจะไม่สามารถใช้งานได้จริงในปัจจุบัน บางครั้งการศึกษาทักษะเฉพาะด้านแบบ non-degree diploma ที่ศึกษาวิชาชีพเฉพาะด้านในเวลาอันสั้นจึงอาจจะส่งผลต่อตัวผู้กศึกษาให้สามารถนำไปพัฒนาและใช้ได้จริง ทั้งนี้ทั้งนั้นการเรียนในขั้นปริญญาตรีก็ยังถือว่าเป็นการศึกษาขั้นพื้นฐานที่สามารถไปศึกษาต่อในหลักสูตรวิชาชีพต่างๆมากมายรวถึงการเรียนในขั้นปริญญาตรีนั้นสามารถและประสบการณ์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นความรู้ขั้นพื้นฐานทุกวิชา ความสมัครสมานสามัคคีในกลุ่มเพื่อน ประสบการณ์ที่อยู่ในมหาวิทยาลัยและการเข้าสังคมดังนั้นถ้ารู้จักการเรียนการศึกษาให้จบปริญญาตรีแล้วมาต่อเฉพาะวิชาการการปรับความรู้ให้ทันยุคทันสมัยก่อนนับว่ามีประโยชน์​ต่อการประยุกต์ใช้​ให้เข้ากับความต้องการของสถานะการณ์​ปัจจุบัน แต่สิ่งที่จำเป็นกับยุคสมัยนี้นั่นก็คือความรู้และทักษะต่างๆที่ทันต่อโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงไม่ควรหยุดนิ่งในการศึกษาใดก็ตามที่ตัวผู้ศึกษาสนใจและมีความถนัด เช่นต้องการศึกษาทางด้านคอมพิวเตอร์ก็ควรจะพัฒนาความรู้ทางด้านคอมพิวเตอร์ให้ทันยุคทันสมัยมากที่สุดหรือนวัตกรรมต่างๆเกี่ยวกับทางการแพทย์ก็ควรศึกษานวัตกรรมต่างๆ ทางการแพทย์ปรับปรุงข้อมูลให้เป็นปัจจุบันก็ทำให้สามารถใช้งานได้รวมถึงยังเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นมากมาย สิ่งหนึ่งที่สำคัญในการเรียนนั่นก็คือควรจะมีพื้นฐานความรู้ที่ดีรวมถึงศึกษาเฉพาะทางให้มีความชำนาญ เพียงเท่านี้ องค์ความรู้ต่างๆก็สามารถนำทำให้เกิดประโยชน์ไม่ว่าในยุคใดสมัยใดถ้ามีพื้นฐานความรู้ที่ดีรวมถึงพัฒนาความรู้ตลอดเวลาเหมือนน้ำไม่เต็มแก้วและยิ่งเกิดประโยชน์จากการศึกษาเฉพาะด้านที่มีต่อชีวิตประจำวัน อย่าคิดว่าการศึกษาขั้นพื้นฐานระดับปริญญาไม่จำเป็นเพราะว่าการศึกษาขั้นพื้นฐานระดับปริญญาตรีนั้นส่งผลให้ผู้เรียนผู้ศึกษานั้นมีความรู้ทุกอย่างได้อย่างรอบด้านส่งผลให้มีการใช้ความคิดด้านต่างๆไม่ว่าจะเป็นการวิเคราะห์การตัดสินใจรวมถึงสภาพแวดล้อมต่างๆและเมื่อจบการศึกษา ขั้นพื้นฐานแล้วก็ควรปรับปรุงความรู้วิชาชีพทักษะต่างๆให้ทันยุคทันสมัยก็ยิ่งจะได้รับประโยชน์จากการศึกษามากยิ่งขึ้นและนำมาใช้งานในยุคปัจจุบันได้จริง เรียนหนักปวดหัว เข้ามาผ่อนคลายสมองกันได้ที่ gclub5555 แหล่งรวมเกมออนไลน์ให้ทุกคนได้ติดตาม สนุกครบจบที่นี่

เป็นที่ทราบกันดีเลยนะคะว่าในช่วงปี 2563 ที่ผ่านมาเราได้เริ่มเรียนออนไลน์มาตั้งแต่ในช่วงของปีที่แล้วจนมาถึงช่วงปี 2564 นี้สถานการณ์การแพร่ระบาด covid 19 ก็ยังไม่บรรเทาลงจนทำให้นักเรียนหลายคนไม่สามารถไปเรียนที่โรงเรียนได้ตามปกติ จึงต้องมีการจัดการเรียนการสอนแบบออนไลน์ แต่ก็ไม่วายพบกับปัญหาการเรียนออนไลน์ซึ่งเป็นที่น่าจับตามองของสังคมในตอนนี้เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการเปิดรับบริจาคเงินเพื่อไปสมทบทุนในการซื้ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรืออุปกรณ์ในการช่วยด้านการเรียน สำหรับวันนี้นักเขียนจะพาคุณไปพบกับ ปัญหาการเรียนออนไลน์ ของสังคมที่กำลังวุ่นวายกันอยู่ในตอนนี้ ปัญหาการเรียนออนไลน์ ทำเอากระทบต่อหลายๆ ด้าน เรียกได้ว่าการเรียนออนไลน์นั้นจัดเป็นสิ่งที่ทุกโรงเรียนทำกันอยู่ในตอนนี้ต้องบอกเลยว่าตัวนี้สังคมกำลังวุ่นวายกับ ปัญหาการเรียนออนไลน์ กันเป็นอย่างมากเพราะปัญหาเหล่านี้จะส่งผลกระทบหลาย ไม่ว่าจะส่งผลกระทบถึงตัวผู้เรียนหรือผู้ปกครองในการหาเงินมาซื้อโทรศัพท์มือถือหรือจ่ายค่าอินเทอร์เน็ตเพิ่มมากยิ่งขึ้น นี่จึงจัดเป็นปัญหาสำคัญเกี่ยวกับการเรียนออนไลน์ที่ทำให้สังคมจับตามองกันอยู่ในตอนนี้ นอกจากนี้รู้หรือไม่ว่ายังมีนักเรียนหลากหลายคนที่ยังรอคอยความช่วยเหลืออยู่ ไม่ว่าจะเป็นพื้นที่ที่ห่างไกลความเจริญ หรือเป็นพื้นที่ที่ทุรกันดาร และแม้กระทั่งในสังคมไทยที่มีผู้คนตกงานและเศรษฐกิจย่ำแย่ ก็ต้องใช้เงินมาซื้ออุปกรณ์การเรียนและติดตั้งอินเทอร์เน็ตเพื่อใช้ในการเรียนการสอน และนี่ก็ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาการเรียนออนไลน์ ที่สังคมไทยและสังคมการศึกษาไทยสามารถเห็นได้ชัดอย่างยิ่งในตอนนี้ ไม่รู้ว่าสุดท้ายแล้วบทสรุปของการศึกษาไทยและการเรียนการสอนจะเป็นอย่างไร แต่ในตอนนี้ทางกระทรวงการศึกษาก็ยังได้ออกมาประกาศว่าเราจะยังคงต้องเรียนออนไลน์กันอยู่จนถึงวันที่ 31 กรกฎาคมนี้เพื่อเป็นการปฏิบัติเป็นแนวทางการป้องกันมาตรการการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส covid 19 และนี่ก็เป็นปัญหาการเรียนออนไลน์ อีกด้านหนึ่งที่เห็นได้ชัด ที่นักเขียนนำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆได้ชมกันในวันนี้ค่ะ ที่นี่ kor-kai.com แหล่งเพิ่มความรู้ด้าน การศึกษา ที่มีข้อมูลที่หลากหลาย และครบถ้วน ให้ทุกท่านได้ค้นหา เพื่อนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างสูงสุด และถ้าถ้าท่านใด กำลังมองหาเกมออนไลน์ เล่นเพื่อการผ่อนคลายสมอง ufabet982 ที่นี่ มีเกมออนไลน์ ให้คุณได้เล่นสนุกๆ เพื่อการผ่อนคลาย อย่างมากมาย…

เด็กในวัยเรียนควรออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬา โดยเฉพาะกีฬา ปิงปอง ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นสุดยอดแห่งกีฬาที่ช่วยพัฒนาสมอง แม้แต่คุณหมอก็ยังแนะนำให้เด็ก ๆ หันมาเล่นปิงปองเพื่อช่วยส่งเสริมการเรียนทำให้ทุกวันนี้เด็กทั่วโลกต่างสนใจหันมาเล่นปิงปอง ที่ช่วยพัฒนาศักยภาพทางร่างกาย จิตใจ และที่สำคัญคือเสริมส่งประสิทธิการทำงานของสมองอย่างแท้จริง คุณหมอ แนะนำ ให้เด็กเล่น ปิงปอง เพื่อพัฒนาสมอง การเล่นปิงปองช่วยพัฒนาศักยภาพสมอง ซึ่งเรื่องนี้คุณหมอเดเนียล จี. เอเมน ผู้เขียนหนังสือ “Making a Good Great “ (เป็นหนังสือแนะนำวิธีที่ทำให้มีสุขภาพดีโดยเน้นเรื่องการดูแลตนเอง)  ท่านยังได้กล่าวว่า การออกกำลังกายถือเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะกับสมอง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้นิวตรอนในสมองมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น และสมองก็จะทำงานได้ดีไม่มีเสื่อม ที่น่าสนใจมากคือท่านกล่าวว่า การเล่นปิงปองเป็นการออกกำลังกายสำหรับสมองที่ดีเยี่ยม ซึ่งการเล่นปิงปอง หรือที่ฝรั่งเรียกว่า Table Tennis ผู้เล่นจะได้ออกกำลังกายเกือบทุกส่วน ทั้งแขน ขา ช่วงลำตัว  สามารถใช้ร่างกายได้ทั้งช่วงบนและล่างอย่างเต็มที่ สามารถเรียกเหงื่อได้ดีมาก เหมือนกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก และที่พิเศษอีกอย่างก็คือ การเล่นปิงปองยังช่วยฝึกสมองให้ฉับไวเสมอ เพราะจะต้องสอดประสานกันอย่างดีทั้งสายตา และมือ นอกจากนี้ยังต้องใช้สมองในการวางแผนรุกรับอยู่ตลอดเวลา รวมทั้งยังต้องแก้ไขสถานการณ์อยู่ตลอด ซึ่งทักษะนี้เหมาะมากสำหรับการเรียนในระดับสูง…

ถ้าคุณกำลังอยู่ในวัยเรียน ก็ย่อมต้องประสบกับปัญหาความเครียดที่มาจากการเรียน ดังนั้นสมองของคุณจึงไม่ค่อยผ่อนคลาย และความตึงเครียดก็จะส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางสมองโดยตรง ดังนั้นวิธีที่จะเสริมสร้างการทำงานของสมองให้ดียิ่งขึ้น ก็คือการกำจัดความเครียด ซึ่งในที่นี้ขอแนะนำ เทคนิคลดความเครียด วิธีผ่อนคลายความเครียด แบบที่เป็นธรรมชาติ ทำง่าย และเหมาะกับเด็กนักเรียนนักศึกษาอย่างยิ่ง แนะนำ เทคนิคลดความเครียด ของเด็กวัยเรียน แบบที่เป็นธรรมชาติ เทคนิคลดความเครียดผ่อนคลายสมองจากการเรียนด้วยดนตรีเพราะๆ ไม่ว่าจะเป็นดนตรีแบบมีทั้งเนื้อร้องและทำนอง หรือมีแต่ทำนองอย่างเดียว หากเป็นแบบที่เราชอบแล้ว เชื่อได้เลยว่าเราย่อมยิ้มได้ และความสุขในโลกส่วนตัวก็ย่อมเกิด จึงไม่น่าแปลกที่หลายคนมักจะพกพาดนตรีไปกับเขาทุกที่ เพราะดนตรีจะช่วยคลายทุกข์ ลดความเครียด และทำให้จิตใจเบิกบานได้ ขอแนะนำว่าคุณควรเลือกประเภทดนตรีในแบบที่ชอบ และในช่วงที่เครียดมาก ๆ โดยเฉพาะช่วงอ่านหนังสือสอบ ก็ควรเลือกฟังดนตรีแบบที่เสียงไม่ดังมาก หรือไม่หนวกหูจนเกินไป เพราะเสียงที่ดังมากอาจทำให้ตื่นก็จริง แต่ก็จะกระตุ้นให้เครียดมากขึ้นด้วย เทคนิคลดความเครียดบรรเทาความเครียดจากการเรียนด้วยการกินแก้เครียด เด็กนักเรียนนักศึกษามักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว โดยเฉพาะช่วงใกล้สอบ เพราะมักจะกินมากเป็นพิเศษ พอเครียดปุ๊บก็กินปั๊บ คิดว่าการกินนี่แหละที่จะช่วยให้หายเครียดได้ทันที แต่ใช่ว่าอาหารทุกชนิดจะเหมาะสำหรับคลายเครียด อาหารที่ควรเน้นกินมากที่สุดในช่วงที่ใช้สมองมาก ๆ ก็คือ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งจะช่วยบำรุงระบบประสาท ป้องกันอาการซึมเศร้า และบรรเทาอาการเครียดได้ด้วย  โดยพบได้มากในอาหารต่าง…