นักเรียนนักศึกษาที่มีอาการเครียดจากการเรียนการสอบ ต้องอ่านหนังสือจนดึกดื่น หรือมีอาการเหนื่อยล้าเพราะต้องเรียนตลอดทั้งวัน สมองของพวกเขาก็จะไม่ปลอดโปร่ง เรียนรู้ได้ช้า และขาดสมาธิได้ง่าย ดังนั้นการลองบริหารสมองด้วย ท่าบริหารสมอง ที่ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะ ก็จะช่วยให้การเคลื่อนไหวร่างกายในท่าต่าง ๆ กระตุ้นให้สมองทำงานได้ดี ลดความตึงเครียด และทำให้การเรียนรู้ฉับไวมากขึ้น
รวม ท่าบริหารสมอง ลดความเครียด สำหรับเด็กนักเรียน นักศึกษา
ท่าบริหารสมองสำหรับเด็กวัยเรียน : ท่าลูบคอ ประโยชน์เป็นท่าบริหารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง และกระแสประสาท และกระตุ้นให้เกิดการเรียนรู้มากขึ้น
วิธีบริหาร
-เริ่มจากอยู่ในท่านั่ง
-นำมือข้างขวามาวางที่ลำคอด้านหน้า โดยใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้วางตรงกระดูกคอ
-จากนั้นให้ลูบเบา ๆ ลงมา
-มือข้างซ้ายให้วางทาบตรงบริเวณสะดือ
-สำหรับส่วนใบหน้า ให้หันหน้าตรง แต่ใช้สายตากวาดไปมา โดยเริ่มกวาดจากทางซ้ายไปทางขวา และกวาดสายตาจากข้างล่างหรือพื้น แล้วขึ้นไปที่ข้างบนหรือเพดาน
-จากนั้นให้เปลี่ยนมือจับ คือให้เปลี่ยนมือข้างซ้ายมาวางที่ลำคอด้านหน้า และให้ใช้มือขวามาวางที่สะดือบ้าง แล้วทำเหมือนเดิม
ท่าบริหารสมองสำหรับนักเรียนนักศึกษา : ท่ามองมือ ประโยชน์ เป็นท่าบริหารที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของสมองได้ดี
วิธีบริหาร
-เริ่มจากอยู่ในท่านั่ง
-ยกมือทั้งสองข้างขึ้นมาแล้วกำมือ
-จากนั้นนำมือที่กำมาไขว้กัน โดยให้มือขวาอยู่ด้านหน้า แล้วยกให้อยู่ในระดับสายตา
-ให้มองที่มือซึ่งไขว้ตรงหน้าสักพัก
-ต่อมาก็เปลี่ยนมือที่ไขว้ โดยให้มือซ้ายมาอยู่ด้านหน้าบ้าง และมองเช่นเดิม
ท่าบริหารสมองลดความเครียดจากการเรียน : ท่าดันกำแพง ประโยชน์ เป็นท่าบริหารที่ช่วยลดความเครียดของสมองทั้งส่วนหน้าและส่วนหลังได้เป็นอย่างดี
วิธีบริหาร
-ให้เริ่มจากท่ายืน โดยให้ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง และเว้นระยะห่างจากกำแพงสักหน่อย
-จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างทำท่าดันกำแพงไว้
-ขาข้างขวาที่อยู่ด้านหน้าจะออกแรงจนงอ ส่วนขาข้างซ้ายที่อยู่ด้านหลังจะยืดตรง และส่วนส้นเท้ายกขึ้นเล็กน้อย ซึ่งขณะนี้ร่างกายควรอยู่ในลักษณะที่โน้มตัวไปด้านหน้า พร้อมทั้งให้หายใจเข้าช้า ๆ แบบลึก ๆ
-ค้างไว้สักพักจึงวางส้นเท้าซ้ายลง และให้ลำตัวกลับมาตรงเหมือนเดิม
-เปลี่ยนมาให้ขาซ้ายอยู่หน้า และขาขวาอยู่หลังบ้าง จากนั้นก็ทำเหมือนเดิม
kor-kai.com แหล่งรวบรวม การศึกษาและความรู้ ที่มีข้อมูลความหลากหลาย และครบถ้วน และถ้าคุณได้รับข้อมูล และความรู้กันไปตามที่ต้องการแล้ว ถ้ากำลังมองหาเกมออนไลน์ เล่นเพื่อผ่อนคลายเราแนะนำ betclic88 ที่นี้ มีเกมออนไลน์ให้ทุกคนได้เล่นสนุกๆ แน่นอน